Mang thai và sinh con là thách thức lớn với chị em phụ nữ khi có những biến đổi về cân nặng và vóc dáng. Bên cạnh đó nhiều mẹ gặp phải tình trạng mờ mắt sau khi sinh, thị lực không được như ban đầu. Làm thế nào để cải thiện tình trạng này? Cách trị mờ mắt sau sinh cũng như dưỡng mắt sau sinh ra sao? Mời mẹ cùng theo dõi bài viết sau để nắm được cách chăm sóc mắt sau sinh đơn giản, hiệu quả và an toàn. 

1. Tại sao sau sinh thị lực của mẹ thường giảm sút?

Sau sinh thị lực của mẹ thường giảm sút do mẹ vừa trải qua một thai kỳ với những biến đổi nội tiết tố trong cơ thể. Đây được xem là nguyên nhân chính dẫn đến thị lực yếu của phụ nữ. Bên cạnh đó, còn có các lý do khác như:

• Sự giữ nước trong mắt: Phụ nữ sau khi sinh, chính sự giữ nước trong mắt dẫn đến giác mạc không duy trì được hình dạng bình thường dẫn đến thị lực bị mờ;
• Các vấn đề gặp phải khi mang thai như tiền sản giật, đái tháo đường, cao huyết áp vv… cũng là nguyên nhân khiến suy giảm thị lực sau sinh cho mẹ bầu;
• Thay đổi giờ giấc sinh hoạt: Thức khuya nhiều, ngủ ít để trông con khiến mắt mẹ mệt mỏi, thâm quầng, da nhăn nheo vùng quanh mắt;
• Nhiều mẹ sau sinh dù sức khỏe còn yếu đã làm việc với cường độ cao với máy tính, thiết bị điện tử;
• Mẹ ít quan tâm chăm sóc hoặc massage vùng mắt sau sinh.

Thông thường, thị lực của mẹ có thể hồi phục sau 1 vài tuần sau khi sinh. Tuy nhiên, nếu vấn đề thị lực của mẹ không được cải thiện, mẹ nên tìm đến sự giúp đỡ của bác sĩ để có phương án điều trị phù hợp.

2. Cách trị mờ mắt sau sinh 

Mẹ không nên quá lo lắng vì mờ mắt sau sinh có thể được cải thiện dần dần sau một vài tuần. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài, cách trị mờ mắt sau sinh tốt nhất đó là xin ý kiến tư vấn từ bác sĩ chuyên môn. Trong trường hợp cần thiết, mẹ có thể cần được phẫu thuật Laser Lasik sau khi hết thời gian cho con bú hoặc mang kính áp tròng.

3. Chăm sóc mắt sau sinh đúng cách 

Là cơ quan quan trọng và nhạy cảm của cơ thể, mẹ nên quan tâm chăm sóc mắt sau sinh đúng cách. Dưới đây là các cách giúp mẹ dưỡng mắt sau sinh bằng phương pháp tự nhiên đơn giản, cũng như gợi ý các thực phẩm tốt cho mắt.

3.1. Dưỡng mắt sau sinh bằng phương pháp tự nhiên

Chăm sóc mắt sau sinh bằng túi trà

Dưỡng mắt bằng túi trà là cách làm đơn giản, hiệu quả để lấy lại vẻ căng sáng cho vùng da mắt bởi trong trà xanh có chứa hợp chất tanin, có khả năng se bề mặt da, giảm quầng thâm và bọng mắt hiệu quả. Cách làm: Đổ nước nóng vào hai túi trà, chờ khoảng 5 đến 7 phút thì cho vào tủ lạnh để làm lạnh. Lấy chúng ra khỏi tủ lạnh đắp lên 2 bên mắt, thư giãn trong khoảng 15 phút rồi rửa sạch lại bằng nước.

Thường xuyên thực hiện với tần suất khoảng 2 lần/tuần.

Chăm sóc mắt sau sinh bằng dầu dừa

Cho 1 lượng dầu dừa vừa đủ thoa đều quanh mắt. Sử dụng các ngón tay massage đều quanh mắt trong khoảng từ 10 – 15 phút. Để qua đêm rồi hôm sau rửa sạch mặt với nước sạch.

Thường xuyên massage mắt bằng dầu dừa, mẹ sẽ thấy được hiệu quả rõ rệt.

Chăm sóc mắt sau sinh bằng dưa leo

Dưa leo là loại quả dễ kiếm trong tủ lạnh có tác dụng tuyệt vời trong việc dưỡng mắt nói riêng và dưỡng da nói chung, bởi trong thành phần của dưa leo chứa nhiều vitamin và các chất oxi hóa. Cách làm: Cắt các lát dưa leo đắp lên vùng mắt. Nằm thư giãn trong vòng 10 – 15 phút, sau đó, rửa mặt lại với nước sạch. Thực hiện đều đặn 2 lần/ tuần để có hiệu quả rõ rệt.

Thư giãn mắt bằng miếng chườm ấm mắt

Sử dụng miếng chườm ấm giúp mắt được thư giãn, giảm bọng mắt và tăng cường lưu thông khí huyết vùng mắt. Đây cũng là cách đơn giản hiệu quả cho mẹ bầu chăm sóc mắt sau sinh.

3.2. Thực phẩm tốt cho mắt sau sinh

Các loại rau chứa nhiều vitamin A và tiền chất vitamin A

Vitamin A và các tiền chất vitamin A là một trong những vi chất hàng đầu và quan trọng cho đôi mắt vì chúng liên quan đến những sắc tố trong võng mạc và hỗ trợ khả năng nhìn của mắt trong điều kiện ánh sáng yếu. Do đó, bổ sung các thực phẩm tốt cho mắt là cách làm sáng mắt sau sinh đơn giản và hiệu quả. Các thực phẩm chứa nhiều vitamin A và các dưỡng chất tốt cho mắt có trong:

• Cà rốt
• Cà chua
• Rau cải xoăn, rau bina
• Khoai lang
• Ngô
• …

Các thực phẩm giàu axit béo omega-3 

Các thực phẩm giàu axit Omega-3 có tác dụng bảo vệ võng mạc cũng như ngăn ngừa suy giảm thị lực, thoái hóa điểm vàng và giảm tình trạng khô mắt. Các thực phẩm giàu axit Omega-3 có nhiều trong:

• Cá hồi
• Cá mòi
• Cá trích
• Cá thu
• Cá thu
• …

3.3. Thuốc bổ cho mắt sau sinh 

Viên bổ mắt Eye Max Lutein (Hộp 30 viên)

Viên bổ mắt Eye Max Lutein là sản phẩm nổi tiếng Hàn Quốc có thành phần Lutein extract 100mg (Lutein 20mg), β-carotene (1,68mg), Vitamin A có công dụng:

• Cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho mắt
• Hỗ trợ, cải thiện tình trạng suy giảm thị lực, mỏi mắt, khô mắt
• Giúp cho đôi mắt luôn sáng khỏe

Viên bổ mắt Eye Vital Doppelherz

Viên uống Eye Vital Doppelherz là sản phẩm hỗ trợ, cải thiện sức khỏe đôi mắt đến từ thương hiệu Doppellherz của Đức. Thành phần chủ yếu bao gồm Vitamin A, các tiền chất vitamin A và các dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe đôi mắt

Công dụng của viên bổ mắt Eye Vital Doppellherz:

• Cải thiện thị lực cho mắt
• Cải thiện các tình trạng mỏi mắt, khô mắt, mờ mắt
• Hỗ trợ ngăn ngừa chứng thoái hóa điểm vàng của mắt

Viên Dầu gấc Vinaga

Viên uống dầu gấc Vinaga với các thành phần vitamin A, vitamin E, không chỉ tốt cho mắt mà còn tốt cho da và tóc, cải thiện tình trạng lão hóa sau sinh cho mẹ bầu.

4. Lưu ý về cách bảo vệ, chăm sóc mắt sau khi sinh

• Hạn chế các tiếp xúc với điện thoại, máy tính ngay sau khi sinh;
• Làm việc điều độ, ở nơi có đủ ánh sáng;
• Cho mắt nghỉ ngơi từ 30 – 40 phút làm việc, tránh ngồi máy tính quá lâu;
• Khi ra ngoài, cần đeo kính mát để ngăn ngừa bụi bẩn, ô nhiễm và tia UV;
• Bảo vệ mắt trước ánh sáng quá chói hoặc ánh nắng mặt trời;
• Thường xuyên massage vùng mắt;
• Bổ sung Omega-3 để hỗ trợ hoạt động cho mắt;
• Nhỏ mắt để làm sạch cho mắt. Tuy nhiên, khi chọn thuốc nhỏ mắt, mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.